石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦

福悦月子会所以**医院*儿科*、妇产科*、中医*、经验丰富的育婴师、产后修复师、高级营养师为核心，为妈妈和宝宝提供高品质的月子服务。温馨舒适的私密空间，传统月子养生精华、量身定制产后修复和形体塑造，专业团队贴身24小时服务宝宝和妈妈，提供科学的孕育知识和亲子早教等服务。福悦月子会所位于东城区莞樟路即东华医院旁，市妇幼保健院斜对面，内设有大型停车场，良好的周边环境和便捷的交通，独立安保管理，完善的母婴专护配套设施，同时配套家属用品，为您和家人舒心地度过产后修复期，享受度假式的月子服务，致力于打造东莞高端月子中心成员！
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东莞福悦月子会所
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新妈妈坐月子期间，身体想要尽快的恢复，饮食方面是很重要的，即使坐月子有很多忌口，但在饮食方面也不能太单一，吃饱的同时也得吃好。比如下面这7种食物可不能**哦。
1、小米粥
小米粥温和易消化，具有 6568234235 (不是联系方式) 滋补脾胃的功效。其含有丰富的蛋白质、脂肪以及胡萝卜素，另外小米中含有的维生素B1，是所有粮食中含量较高的。除此以外，小米粥还有助于防止发生口腔溃疡。因此产妇坐月子万万不可**小米粥哦。
2、瘦肉类
宝妈在分娩时会有一定量的血液流失，因此体内的铁元素会很匮乏。而瘦肉含有丰富的铁元素以及其他蔬菜无法替代的营养成分。因此坐月子期间要和青菜搭配食用，才能做到营养均衡。
3、南瓜
南瓜里的维生素和微量元素含量较为丰富，具有健脑、明目、温肺、益肝、健脾胃、滋润肠道、养颜护肤等功效，宝妈产后身体比较虚弱，因此很适合吃南瓜。另外南瓜含有的脂肪很少，因此可以当成主食来吃，有助于产后身材的恢复。
4、鱼类
鱼类含有丰富的蛋白质，但脂肪含量很低。其不但补脑，还有助于宝妈产后下奶，因此坐月子期间饮食方面少不了鱼类。
5、莲藕
莲藕含有丰富的钙元素以及铁元素，产妇坐月子恰好需要这些。另外莲藕具有有健脾胃，润肠道以及消炎化瘀，清热解燥的功效，对宝妈身体恢复有很大的帮助。
6、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素，可有效缓解产后便秘。另外黑芝麻、土豆泥、香蕉等也有助于缓解便秘。
7、笨鸡蛋
笨鸡蛋是产妇坐月子必不可少的食物，其含有丰富的蛋白质以及卵磷脂，可很好的帮助产妇恢复身体健康。不过鸡蛋再好也不能过量食用，否则会给肠胃增加负担，一般人每天别**过3个鸡蛋，产妇每天不能**过4个鸡蛋。
上述食物，产妇在坐月子期间吃，非常有利于身体康复，另外，除了营养之外，产妇也需要适当运动，也可以帮月子期间进行适量的运动不仅有利于新妈妈产后身体的恢复,还为周后的瘦身计划打好了基础。新妈妈早日恢复苗条身材。
石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦产后恢复。 炎炎夏日，对于正常人群来说，都会有点不自在，更别说产后的孕妈了。所以夏天坐月子，比起其他季节，有其特殊性，也有其需要注意的一些细石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦，食用前先用热水浸烫。 奇异果:味甘，性寒，维生素c含量较高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化*系统。对于剖腹产术后恢复有利。因石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦养一定要跟上哦。 二、食物要干稀搭配、荤素搭配 月子里为了促进乳汁的分泌，新妈妈一般会多喝营养丰富的各种汤水，每餐做到干稀搭配，既可以给新妈石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦甘、酸，性平。因其含铁量较高，所以可。制成葡萄干后，铁占比例更大，可当作补铁食品。新产妇产后失血过多，可以葡萄作为圣品。 香蕉：味甘，性寒。石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦，才能保证营养的均衡。奶类食物只是作为适当的补充，每天的奶量一般在500~600毫升之间就可以了。 两点是指在下午以及睡觉之前安排两次点心，石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦要注意少食多餐，以免产生消化不良等症状。 4、新妈妈的食物应以细软为主，一方面米饭要煮得软一点，有益于消化；另一方面新妈妈要少吃油炸的、较硬
石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦产后坐月子，有传统说法道：孕妈不能吹风。所以很多孕妈的房间经常都紧闭门窗，房间内的空气不能流通，这样孕妈生病的机率也大大增加，尤其是在夏季这石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦妇坐月子必不可少的食物，其含有丰富的蛋白质以及卵磷脂，可很好的帮助产妇恢复身体健康。不过鸡蛋再好也不能过量食用，否则会给肠胃增加负担，一般人石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦作可早晚各做1次,时间根据你的恢复而定,从2~3分钟逐渐延长到10分钟。 月子期间水果怎么吃呢？ 苹果：味甘，性平，其果胶和细纤维能吸附并消石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦抬起右腿,并使其大腿尽力靠近腹部,脚跟尽力靠近臀部,左右腿交替做,各做5次。 3. 仰卧,两膝屈曲,两臂交又合抱在胸前,后慢慢坐成半坐位,再石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦产后坐月子，有传统说法道：孕妈不能吹风。所以很多孕妈的房间经常都紧闭门窗，房间内的空气不能流通，这样孕妈生病的机率也大大增加，尤其是在夏季这石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦，食用前先用热水浸烫。 奇异果:味甘，性寒，维生素c含量较高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化*系统。对于剖腹产术后恢复有利。因
石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦顺产新妈妈月子里的运动 1.凯格尔练习(又称“骨盆底肌肉练习”)。凯格尔练习可以改善会阴区城血液循环,收紧骨盆底肌肉,可以避免诸如尿失禁等问石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦0769221014003~4组,每天做3次。 2. 抬髋运动。可以锻炼腹肌,帮助腹肌恢复。新妈妈平躺在床上,双膝弯曲,双脚平放,吸气,让腹部鼓起,再呼气,将尾骨向石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦，容易引起感染，所以建议孕妈每天至少对会阴部伤口进行两次擦洗，在上厕所后也要及时清洗会阴部，注意会阴部的卫生。 剖腹产妈妈月子里要怎么吃，准石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦常会大鱼大肉，不过为了避免偏食和营养失衡，新妈妈也要注意每餐的荤素搭配。食用过多的肉类，会不利于肠胃蠕动，容易消化不良，从而降低食欲。素食中石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦每天别**过3个鸡蛋，产妇每天不能**过4个鸡蛋。 上述食物，产妇在坐月子期间吃，非常有利于身体康复，另外，除了营养之外，产妇也需要适当运动，也石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦利于新妈妈产后身体的恢复,还为周后的计划打好了基础。顺产的新妈妈如果觉得身体没有问题、完可以在分娩之后,马上在床上进行一些简单的运动。 一、
石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦养一定要跟上哦。 二、食物要干稀搭配、荤素搭配 月子里为了促进乳汁的分泌，新妈妈一般会多喝营养丰富的各种汤水，每餐做到干稀搭配，既可以给新妈石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦妈提供能量，也可以促进食欲。另外，新妈妈除了喝汤以外，也可以饮用果汁、牛奶、粥等。 新妈妈刚经历完生产，身体较为虚弱，为了恢复体力，月子里通石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦的热量和营养素，另一方面又要照顾尚未完全恢复的肠胃功能，鉴于此，剖腹产妈妈月子里要遵循以下这两大饮食原则。 一、每天采取三餐两点制的饮食结构石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦妇坐月子必不可少的食物，其含有丰富的蛋白质以及卵磷脂，可很好的帮助产妇恢复身体健康。不过鸡蛋再好也不能过量食用，否则会给肠胃增加负担，一般人石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦题。新妈妈平躺在上,膝盖弯曲,双脚平放,然后开始收缩道肌肉,感觉就像小便时要中断尿流一样,保持收缩数到4,然后放松,重复10遍为1组,每次做石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦常会大鱼大肉，不过为了避免偏食和营养失衡，新妈妈也要注意每餐的荤素搭配。食用过多的肉类，会不利于肠胃蠕动，容易消化不良，从而降低食欲。素食中
石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦妈妈应该提前知道的两大饮食原则 剖腹产的妈妈刚经历完一场开腹手术，身体损伤大，想要尽快恢复，月子里更应该重视饮食调理。一方面要为身体提供充分石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦，食用前先用热水浸烫。 奇异果:味甘，性寒，维生素c含量较高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化*系统。对于剖腹产术后恢复有利。因石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。 橄榄：味甘、略酸涩，性平，有清热、生津止渴之效。哺乳的新产妇常食橄榄，可使新生儿更聪明。 葡萄：味石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦养一定要跟上哦。 二、食物要干稀搭配、荤素搭配 月子里为了促进乳汁的分泌，新妈妈一般会多喝营养丰富的各种汤水，每餐做到干稀搭配，既可以给新妈石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦常炎热的日子，也坚持不开空调，还盖着被子，闷着自己，最后导致中暑，甚至危及孕妈生命安全。因此在夏季坐月子，孕妈要注意室内温度。室内温度控制在石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦抬起右腿,并使其大腿尽力靠近腹部,脚跟尽力靠近臀部,左右腿交替做,各做5次。 3. 仰卧,两膝屈曲,两臂交又合抱在胸前,后慢慢坐成半坐位,再
石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。可有效防止因新产妇卧床休息过长，胃肠蠕动较差而造成的。因其性寒，每日不可多食石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦三餐就是指一日三餐按照正常的时间进食，主食以各种谷类为主，例如大米、面条、小麦等；副食要多样化，蛋类、鱼类、肉类、豆类、蔬菜类等等交替食用石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦其性寒，食用前用热水烫温。以每日1个为宜。 菠萝：味甘、酸，性平，有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。可以消除疲劳、增进食欲，有益于新产妇石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦肚脐的方向抬起但臀部不离开地面,抬到处时,收紧臀部肌肉,然后放松。重复8~10次。 3.半仰卧起坐。能够帮助锻炼腹部肌肉。仰仰卧,双膝弯曲,石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦利于新妈妈产后身体的恢复,还为周后的计划打好了基础。顺产的新妈妈如果觉得身体没有问题、完可以在分娩之后,马上在床上进行一些简单的运动。 一、石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦节，传统习俗总要求孕妈在月子期间要“捂着”，不能吹风，但是实际上，月子期间如果“捂”过头了，会出现反效果，引起孕妈产褥中暑，所以孕妈在夏季坐
石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦抬起右腿,并使其大腿尽力靠近腹部,脚跟尽力靠近臀部,左右腿交替做,各做5次。 3. 仰卧,两膝屈曲,两臂交又合抱在胸前,后慢慢坐成半坐位,再石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦产后坐月子，有传统说法道：孕妈不能吹风。所以很多孕妈的房间经常都紧闭门窗，房间内的空气不能流通，这样孕妈生病的机率也大大增加，尤其是在夏季这石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦三餐就是指一日三餐按照正常的时间进食，主食以各种谷类为主，例如大米、面条、小麦等；副食要多样化，蛋类、鱼类、肉类、豆类、蔬菜类等等交替食用石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦利于新妈妈产后身体的恢复,还为周后的计划打好了基础。顺产的新妈妈如果觉得身体没有问题、完可以在分娩之后,马上在床上进行一些简单的运动。 一、石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦双手抱在头后,深吸一口气,然后呼气的同时收缩腹肌,抬起头部和双肩,后背下部仍然平放在床上。慢慢将头肩肩放下,恢复平躺姿势。重复8~10次。石碣镇母婴护理排名推荐－东莞福悦作可早晚各做1次,时间根据你的恢复而定,从2~3分钟逐渐延长到10分钟。 月子期间水果怎么吃呢？ 苹果：味甘，性平，其果胶和细纤维能吸附并消