福悦月子会所以**医院*儿科*、妇产科*、中医*、经验丰富的育婴师、产后修复师、高级营养师为核心,为妈妈和宝宝提供高品质的月子服务。温馨舒适的私密空间,传统月子养生精华、量身定制产后修复和形体塑造,专业团队贴身24小时服务宝宝和妈妈,提供科学的孕育知识和亲子早教等服务。福悦月子会所位于东城区莞樟路即东华医院旁,市妇幼保健院斜对面,内设有大型停车场,良好的周边环境和便捷的交通,独立安保管理,完善的母婴专护配套设施,同时配套家属用品,为您和家人舒心地度过产后修复期,享受度假式的月子服务,致力于打造东莞高端月子中心成员! 东莞月子中心-东莞月子会所-东莞坐月子-东莞月子餐-东莞母婴护理中心-东莞月子护理中心-东莞产后护理中心-东莞产后休养中心-东莞产后修复中心-东莞产后康复中心-东莞产后恢复中心-东城区月子中心 -东城区月子会所-东城区母婴护理中心-东城区产后修复中心-东城区产后康复中心-东城区产后恢复中心-东城区月子护理中心-东城区产后护理中心-东城区产后休养中心-东城区催乳师-东城区月子餐-东城区月嫂-东城区坐月子-莞城月子中心-莞城月子会所-莞城产后护理中心-莞城产后康复中心-莞城产后修复中心-莞城产后休养中心-莞城产后恢复中心-莞城催乳师-莞城月子餐-莞城月嫂-东莞福悦月子会所 东莞福悦月子会所 联系人:霍经理(女士) 咨询电话: 0769-22101400 手机/微信: 网址 地址:东莞市东城区莞樟路6号房讯大厦6层(东华医院旁) 剖腹产妈妈月子里要怎么吃,准妈妈应该提前知道的两大饮食原则 剖腹产的妈妈刚经历完一场开腹手术,身体损伤大,想要尽快恢复,月子里更应该重视饮食调理。一方面要为身体提供充分的热量和营养素,另一方面又要照顾尚未完全恢复的肠胃功能,鉴于此,剖腹产妈妈月子里要遵循以下这两大饮食原则。 一、每天采取三餐两点制的饮食结构 三餐就是指一日三餐按照正常的时间进食,主食以各种谷 7893673786 (不是联系方式) 类为主,例如大米、面条、小麦等;副食要多样化,蛋类、鱼类、肉类、豆类、蔬菜类等等交替食用,才能保证营养的均衡。奶类食物只是作为适当的补充,每天的奶量一般在500~600毫升之间就可以了。 两点是指在下午以及睡觉之前安排两次点心,可以是牛奶、饼干、水果等,并且要适当地准备一些小零食,及时为身体补充能量。特别是母乳喂养的新妈妈,更容易饿。为了宝宝有充足的奶水,新妈妈的营养一定要跟上哦。 二、食物要干稀搭配、荤素搭配 月子里为了促进乳汁的分泌,新妈妈一般会多喝营养丰富的各种汤水,每餐做到干稀搭配,既可以给新妈妈提供能量,也可以促进食欲。另外,新妈妈除了喝汤以外,也可以饮用果汁、牛奶、粥等。 新妈妈刚经历完生产,身体较为虚弱,为了恢复体力,月子里通常会大鱼大肉,不过为了避免偏食和营养失衡,新妈妈也要注意每餐的荤素搭配。食用过多的肉类,会不利于肠胃蠕动,容易消化不良,从而降低食欲。素食中富含膳食纤维和维生素,能促进消化,预防便秘,所以需要做好荤素均衡。 恢恢复仰卧位。 4. 仰卧,两膝屈曲,两臂上举伸直,做仰卧起坐。 5. 俯位,两腿屈向胸部,大腿与床垂直并抬起臀,胸部与床贴紧。 以上恢复动起皮肤疾病。所以夏季,产后孕妈的衣服宜选择纯棉等容易吸汗等材质,出汗后,孕妈一定不能嫌麻烦,及时把衣服更换下来,并尽快清洗,以免滋生细菌。妈会阴处可能会存在侧切伤口,而剖腹产的孕妈腹部会存在手术切口,这些伤口都需要孕妈比较上心的护理,尤其是会阴部的侧切伤口,在夏季如果不注意卫生的热量和营养素,另一方面又要照顾尚未完全恢复的肠胃功能,鉴于此,剖腹产妈妈月子里要遵循以下这两大饮食原则。 一、每天采取三餐两点制的饮食结构抬起右腿,并使其大腿尽力靠近腹部,脚跟尽力靠近臀部,左右腿交替做,各做5次。 3. 仰卧,两膝屈曲,两臂交又合抱在胸前,后慢慢坐成半坐位,再顺产新妈妈月子里的运动 1.凯格尔练习(又称“骨盆底肌肉练习”)。凯格尔练习可以改善会阴区城血液循环,收紧骨盆底肌肉,可以避免诸如尿失禁等问恢恢复仰卧位。 4. 仰卧,两膝屈曲,两臂上举伸直,做仰卧起坐。 5. 俯位,两腿屈向胸部,大腿与床垂直并抬起臀,胸部与床贴紧。 以上恢复动 3~4组,每天做3次。 2. 抬髋运动。可以锻炼腹肌,帮助腹肌恢复。新妈妈平躺在床上,双膝弯曲,双脚平放,吸气,让腹部鼓起,再呼气,将尾骨向养一定要跟上哦。 二、食物要干稀搭配、荤素搭配 月子里为了促进乳汁的分泌,新妈妈一般会多喝营养丰富的各种汤水,每餐做到干稀搭配,既可以给新妈富含膳食纤维和维生素,能,预防,所以需要做好荤素均衡。 小贴士: 1、剖腹产后6个小时内应该平卧禁食,6个小时之后才能翻身、侧卧,吃一些清淡妈妈应该提前知道的两大饮食原则 剖腹产的妈妈刚经历完一场开腹手术,身体损伤大,想要尽快恢复,月子里更应该重视饮食调理。一方面要为身体提供充分妇坐月子必不可少的食物,其含有丰富的蛋白质以及卵磷脂,可很好的帮助产妇恢复身体健康。不过鸡蛋再好也不能过量食用,否则会给肠胃增加负担,一般人利于新妈妈产后身体的恢复,还为周后的计划打好了基础。顺产的新妈妈如果觉得身体没有问题、完可以在分娩之后,马上在床上进行一些简单的运动。 一、每天别**过3个鸡蛋,产妇每天不能**过4个鸡蛋。 上述食物,产妇在坐月子期间吃,非常有利于身体康复,另外,除了营养之外,产妇也需要适当运动,也 双手抱在头后,深吸一口气,然后呼气的同时收缩腹肌,抬起头部和双肩,后背下部仍然平放在床上。慢慢将头肩肩放下,恢复平躺姿势。重复8~10次。起皮肤疾病。所以夏季,产后孕妈的衣服宜选择纯棉等容易吸汗等材质,出汗后,孕妈一定不能嫌麻烦,及时把衣服更换下来,并尽快清洗,以免滋生细菌。常炎热的日子,也坚持不开空调,还盖着被子,闷着自己,最后导致中暑,甚至危及孕妈生命安全。因此在夏季坐月子,孕妈要注意室内温度。室内温度控制在起皮肤疾病。所以夏季,产后孕妈的衣服宜选择纯棉等容易吸汗等材质,出汗后,孕妈一定不能嫌麻烦,及时把衣服更换下来,并尽快清洗,以免滋生细菌。顺产新妈妈月子里的运动 1.凯格尔练习(又称“骨盆底肌肉练习”)。凯格尔练习可以改善会阴区城血液循环,收紧骨盆底肌肉,可以避免诸如尿失禁等问题。新妈妈平躺在上,膝盖弯曲,双脚平放,然后开始收缩道肌肉,感觉就像小便时要中断尿流一样,保持收缩数到4,然后放松,重复10遍为1组,每次做、易消化的流质食物,比如米汤、蛋汤、萝卜汤等。 2、剖腹产的新妈妈要等到排气之后才能改成半流质的食物,然后在慢慢变成一般的饮食。 3、新妈妈 甘、酸,性平。因其含铁量较高,所以可。制成葡萄干后,铁占比例更大,可当作补铁食品。新产妇产后失血过多,可以葡萄作为圣品。 香蕉:味甘,性寒。可以帮月子期间进行适量的运动不仅有利于新妈妈产后身体的恢复,还为周后的计划打好了基础。新妈妈早日恢复苗条身材。 月子期间进行适量的运动不仅有,才能保证营养的均衡。奶类食物只是作为适当的补充,每天的奶量一般在500~600毫升之间就可以了。 两点是指在下午以及睡觉之前安排两次点心,题。新妈妈平躺在上,膝盖弯曲,双脚平放,然后开始收缩道肌肉,感觉就像小便时要中断尿流一样,保持收缩数到4,然后放松,重复10遍为1组,每次做常炎热的日子,也坚持不开空调,还盖着被子,闷着自己,最后导致中暑,甚至危及孕妈生命安全。因此在夏季坐月子,孕妈要注意室内温度。室内温度控制在妈会阴处可能会存在侧切伤口,而剖腹产的孕妈腹部会存在手术切口,这些伤口都需要孕妈比较上心的护理,尤其是会阴部的侧切伤口,在夏季如果不注意卫生双手抱在头后,深吸一口气,然后呼气的同时收缩腹肌,抬起头部和双肩,后背下部仍然平放在床上。慢慢将头肩肩放下,恢复平躺姿势。重复8~10次。 养一定要跟上哦。 二、食物要干稀搭配、荤素搭配 月子里为了促进乳汁的分泌,新妈妈一般会多喝营养丰富的各种汤水,每餐做到干稀搭配,既可以给新妈养一定要跟上哦。 二、食物要干稀搭配、荤素搭配 月子里为了促进乳汁的分泌,新妈妈一般会多喝营养丰富的各种汤水,每餐做到干稀搭配,既可以给新妈妈会阴处可能会存在侧切伤口,而剖腹产的孕妈腹部会存在手术切口,这些伤口都需要孕妈比较上心的护理,尤其是会阴部的侧切伤口,在夏季如果不注意卫生种细菌滋生比较迅速的季节。因此,夏季产后坐月子,房间要经常开窗通风,也可以趁孕妈离开房间的时间开窗来减少孕妈吹风。 传统的习俗使很多孕妈在非富含膳食纤维和维生素,能,预防,所以需要做好荤素均衡。 小贴士: 1、剖腹产后6个小时内应该平卧禁食,6个小时之后才能翻身、侧卧,吃一些清淡其性寒,食用前用热水烫温。以每日1个为宜。 菠萝:味甘、酸,性平,有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。可以消除疲劳、增进食欲,有益于新产妇利于新妈妈产后身体的恢复,还为周后的计划打好了基础。顺产的新妈妈如果觉得身体没有问题、完可以在分娩之后,马上在床上进行一些简单的运动。 一、 利于新妈妈产后身体的恢复,还为周后的计划打好了基础。顺产的新妈妈如果觉得身体没有问题、完可以在分娩之后,马上在床上进行一些简单的运动。 一、养一定要跟上哦。 二、食物要干稀搭配、荤素搭配 月子里为了促进乳汁的分泌,新妈妈一般会多喝营养丰富的各种汤水,每餐做到干稀搭配,既可以给新妈妈妈应该提前知道的两大饮食原则 剖腹产的妈妈刚经历完一场开腹手术,身体损伤大,想要尽快恢复,月子里更应该重视饮食调理。一方面要为身体提供充分甘、酸,性平。因其含铁量较高,所以可。制成葡萄干后,铁占比例更大,可当作补铁食品。新产妇产后失血过多,可以葡萄作为圣品。 香蕉:味甘,性寒。产后恢复。 炎炎夏日,对于正常人群来说,都会有点不自在,更别说产后的孕妈了。所以夏天坐月子,比起其他季节,有其特殊性,也有其需要注意的一些细产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。可有效防止因新产妇卧床休息过长,胃肠蠕动较差而造成的。因其性寒,每日不可多食二、剖宫产新妈妈术后运动 剖宫产的新妈妈,还是先休息4~6周,等伤口完全愈合后,再开始运动。但如果新妈妈身体恢复良好,也可以在手术后10天左